أميرة محسن / الماء جزء مهم جداً في جسم الإنسان، لولاه لما عاشت الخليقة. له وظائف عديدة في جميع خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم، كما أنه يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، وهناك وظائف أخرى سنتطرق اليها في هذا التقرير: مفيد وقاتل! (الشبكة) التقت (الدكتور حيدر عبد الحسن)، اختصاص طب عام، ليحدثنا عن فوائد الماء للجسم والكميات المطلوب شربها في اليوم، قائلاً: يجب شرب الماء وتناول كمية أكبر لتعويض التعرّق
ثريا جواد / معظمنا لا يولي اهتماماً حقيقياً وواعياً لمفهوم ما يسمى بـ(التغذية الصحية)، ربما بسبب جهل الكثيرين وعدم الأخذ بنظر الاعتبار ضرورة الاهتمام بـ (نوعية الطعام) الذي نتناوله يومياً في أطباقنا وكيفية تأثير هذه الأغذية غير الصحيّة على صحة الجسم وطاقته وربما تؤدي في أحيان كثيرة الى الإصابة بالأمراض. هرم غذائي تحدثت (صبا الموسوي)، وهي مدربة لياقة بدنية وخبيرة نظام غذائي، لـ(الشبكة): من
آية منصور / زاولت خلود القيسي مهناً مختلفة، لكنها لم تجد نفسها إلا في عالم الطبخ، لتصبح "الشيف" الأنثوي الأول في العراق، وتقدّم وصفاتها الشهية على الموائد. القيسي خاتونة عراقية مصرّة على أن تواصل شغفها وإبداعها في هذا العالم. من صناعة الحلي الى الطبخ عملت القيسي، قبيل اقتحامها المطابخ والوصفات والتتبيلات، في عدة مهن، منها منسّقة ومصمّمة لحفلات الزواج والتخرج، وعملت أيضاً في مجال الحرف
ترجمة: آلاء فائق / هناك الكثير من الطرق لتنظيف بشرتك دون استخدام مياه الحنفية، بدءاً من التنظيف بالبلاسم العطرية والزيوت وحتى مياه Micellar ومناديل إزالة المكياج، لديك خيارات متعددة إن لم تكن مياه الحنفية مفيدة لك، ولكن قبل استبعاد مياه الحنفية تماماً، هل تملكتك الرغبة يوما بغسل وجهك بمياه غازية فوارة؟ أدرك تماماً أن قراءتك للسطور القادمة قد تجعلك مدمنة على شراء المياه الغازية (كالصودا او
ترجمة:ثريا جواد / لابد للعالم ان يحتفل يوميا بالمرأة ، وصفوه بأنه اليوم العالمي للمرأة للتضامن معها في كل مفردات الحياة ،وهو تذكير ايضا ان نصف سكان العالم من النساء يواجهن التهديد المستمر المتمثل في العنف والوحشية من الاغتصاب والتهريب والحبس والتشويه وقد نشرت صحيفة سكاي نيوز البريطانية مقالا عن ست نساء تتحدث قصصهن الواقعية عن ضرورة وجود يوم يحمل هذا الاسم ( يوم المرأة). البلد الأكثر خطورة في
انسام الشالجي / هي بديهية لا نضيف اليها اي جديد حين نقول ان الالوان بهجة الحياة. مجرد الجلوس في الحديقة، اية حديقة، و النظر الى الورود و الوانها المختلفة، يمنح راحة نفسية، و القوس قزح و الوانه السبعة تزيل فورا الطاقة السلبية لدى الكثير من البشر التي تأتي من السحب و لونها الداكن. شخصيا، كنت اخاف من درس العلوم في الصف الاول المتوسط و تربكني اسئلة المدرسة، في الشهر الثاني من بدء الدوام، كان الدرس
أميرة محسن / التمارين الهوائية أو (الكارديو) هي مجموعة تمارين تعتمد على رفع معدل ضربات القلب من خلال بذل جهد عالٍ بسبب كثرة الحركة التي تعتبر من المتطلبات الرئيسة لهذه التمارين للوصول الى معدل ضخ عال للدم من القلب وبشكل أسرع وبصورة منتظمة ما يساعد في الحفاظ على القلب بصحة جيدة. وللتعرف أكثر على هذه التمارين وفوائدها وأفضل وقت لممارستها سألنا (تارا القيسي) مدربة اللياقة البدنية في أحد
ثريا جواد / حاصلة على شهادة بكالوريوس علوم مالية ومصرفية من كلية بغداد للعلوم الاقتصادية، أكملت دراستها في المعهد العالي للتطوير الأمني والإداري حتى تخرجت في سنة 2011 لتصبح الآن آمر السرية الخامسة للفوج الثامن (فوج حماية العتبة الكاظمية المقدسة). النقيب وردة عبد الحميد واحدة من النساء العراقيات اللواتي أثبتن جدارتهن في حفظ الأمن، وأثبتت وبالدليل القاطع أن الانخراط في العمل العسكري ليس حكراً على
ثريا جواد / قد يسخر الكثير من الناس من المرأة الصاخبة، بالأخص اذا تجردت من أنوثتها وكانت نبرة صوتها عالية كما سخرت (فيف غروسكوب)، وهي صحفية وكاتبة بريطانية، حين قالت: لا أحد يرغب بالجلوس الى جانب امرأة صاخبة عندما تتناول معها مشروباً أو عندما تكون على طاولة عشاء واحدة بقربها.. الآن ظهر جيل جديد من النساء الشهيرات لإعادة تعريف مفهوم (المرأة الصاخبة) بدءاً من ليدي غاغا وريحانا وأديل وأنجيلا ميركل
آمنة عبد النبي / الأمنيات المكدّسة في الصدور مثل الطيور لاتضيق بأبنائها ابداً، وانمّا تتسع بأعشاشها وتلفهم بكفوف حانية تشبه الأمهات، وحتى حينما يحاصرها تُجار الذخيرة الناعمة، تحملهم الى برٍ آمن ثم تصنع لهم من الشموخ جناحين ليحلقوا بإمكانياتهم العلمية الفذّة التي مازالت تُبهر العالم، وتلفت ذهول الملوك صوبها. "أماني محمد النعيمي" سنبلة عراقية مهاجرة لم تتجاوز ربيعها الـثامن عشر، دخلت مثل
