طريقة عمل شوربة سريعة وصحية

بانوراما

طريقة عمل شوربة سريعة وصحية
100%

شوربة الخضراوات: المكونات

حبة من: الطماطم. البصل. الباذنجان. الجزر كبير الحجم. البطاطا. الفلفل الحلو مقطع مكعبات. حبتا كوسا (شجر) متوسطتا الحجم. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. ربع ملعقة صغيرة كمون ناعم. ثلاث ملاعق صلصة طماطم كبيرة الحجم. ملعقتا شعير كبيرتا الحجم. مكعبان من مرق الدجاج.

طريقة التحضير

نقطِع البصل، والشجر، والبطاطا، والطماطم، والباذنجان، والجزر، والفلفل. نقلي قطع الباذنجان ونضعها جانباً. نضع في قدر على النار القليل من الزيت، ونضيف إليه البصل والثوم المهروس، ونقلبهما قليلاً. نضيف إلى القدر الجزر، والبطاطا، والفلفل، والشجر (الكوسا)، ونقلب المكونات مع بعضها جيداً. نضيف مكعبات مرق الدجاج، وصلصة الطماطم، والكمون، ونقلب مرةً أخرى. نضيف الماء المغلي إلى القدر، ونتركه يغلي خمس عشرة دقيقة، ثمَ نضيف الشعرية، والشعير، والطماطم، والباذنجان، ونترك القدر على النار مدة عشر دقائق.

شوربة العدس: المكونات

500 غرام عدس أحمر. أربع جزرات. خمسة فصوص ثوم مهروس. غرامان من البصل المفروم ناعماً. ثمانية أكواب من مرق الدجاج، أو مرق الخضار. 250 غرام زبدة. حبتا كراث. ملعقة كمون مطحون كبيرة الحجم. فلفل أحمر حار مجفف حسب الرغبة. ملح.

طريقة التحضير

نغسل العدس بالماء البارد جيداً للتخلص من الشوائب، ثم نصفيه من الماء. نضع الزبدة في قدر على النار، ونحميها، ثم نضيف إليها الخضار ورشة ملح لتقلى، وبعدها نضيف نصف كمية الكمون، والعدس، ونقلب المكونات جميعها جيداً. نضيف المرق إلى القدر، والفلفل الأحمر الحار، ونترك القدر على نار هادئة حتى يغلي المرق وينضج العدس. نترك العدس ليبرد قليلاً، ونزيل منه الفلفل الأحمر، ويمكن أن نتركه إذا أردنا الحصول على شوربة حارة. نضع شوربة العدس في كأس الخلاط الكهربائي، ونخلطها لنحصل على مزيج ناعم ومتجانس. نقدم الشوربة ساخنة، ويمكن أن نضيف إليها عصير الليمون.

إقــــرأ المــــزيــــــــد

العلكة الكردية.. سحر الطبيعة وثمرة الجبال
تحقيقات

العلكة الكردية.. سحر الطبيعة وثمرة الجبال

حين تمتزج الأرض بالتقاليد.. قصة (تنباك الجدول الغربي) الذي يغزو المقاهي
تحقيقات

حين تمتزج الأرض بالتقاليد.. قصة (تنباك الجدول الغربي) الذي يغزو المقاهي

حياة بلا تواصل اجتماعي..  هل مازال في وسعنا أن نعيش في العالم الافتراضي؟
تحقيقات

حياة بلا تواصل اجتماعي.. هل مازال في وسعنا أن نعيش في العالم الافتراضي؟

أرصفة بلا مارة.. كيف تحولت شوارع بغداد إلى غابة من التجاوزات؟
تحقيقات

أرصفة بلا مارة.. كيف تحولت شوارع بغداد إلى غابة من التجاوزات؟

من الورق إلى الكود.. الهوية الجامعية تدخل العصر الرقمي
تحقيقات

من الورق إلى الكود.. الهوية الجامعية تدخل العصر الرقمي

العراق: "الدولة والمجتمع خلال قرن"
تحقيقات

العراق: "الدولة والمجتمع خلال قرن"

أبرز الأخبار

كيفــ ترد على من يحاول التقليل من شأنك؟

كيفــ ترد على من يحاول التقليل من شأنك؟

يارا خضير: أرقص من أجل السلام

يارا خضير: أرقص من أجل السلام

قصة إعدام الفنان صباح السهل

قصة إعدام الفنان صباح السهل

السحر الأسود.. يقلق راحة الموتى والأحياء المتاجرة بأدوات غسل الميت وأعضائه

السحر الأسود.. يقلق راحة الموتى والأحياء المتاجرة بأدوات غسل الميت وأعضائه

صلاح عمر العلي:300 عضو قيادي اختفوا بعد اجتماع قاعة الخلد

صلاح عمر العلي:300 عضو قيادي اختفوا بعد اجتماع قاعة الخلد

رنين تبوني: بالشعر.. اهرب من الواقع !

رنين تبوني: بالشعر.. اهرب من الواقع !

تاريخ ورمزيّة خاتم الزواج

تاريخ ورمزيّة خاتم الزواج